منتدى ملتقى الاصحاب و الاحبة
مرحبا بك في منتدى ملتقى الاصحاب و الاحبة

هــــــــــــــلا
و
غــــــــــــــلا
فيك معنا في منتدانا بين اخوانك واخواتك الأعضاء
ونبارك لأنفسنا أولاً ولك ثانياً بزوغ نجمك وإنضمامك لركب هذه

نتمنى لك طيب الإقامة وقضاء وقت ممتع ولحظات سعيدة بصحبتنا
بإذن الله
في إنتظار ما يفيض به قلمك من جديد ومفيد
لك مني أرق تحي
http://messaoudchinwi1993.ahlamontada.biz/forum



 
الرئيسيةالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» دعْ الشَـٍـٍـٍـٍـٍمّسَ تُشٍـٍـٍـٍرقُ فٍـٍـٍـٍيَّ قَـٍـٍلِبكَ‎
من طرف نور الجنان السبت مارس 01, 2014 10:00 pm

» أثمرت ورودي وقتلتني جروحها
من طرف نور الجنان السبت مارس 01, 2014 9:57 pm

» إلى كل الرائعين الذين تتأخر أمانيهم‎
من طرف zaki chinwi الإثنين فبراير 24, 2014 10:37 pm

» جميل هو الإنسان
من طرف رحمة الأربعاء فبراير 12, 2014 12:57 pm

» قصة القارب العجيب قديم
من طرف نور الجنان الثلاثاء فبراير 11, 2014 10:14 pm

» أفضل رياضة بتحبهااا
من طرف نور الجنان الثلاثاء فبراير 11, 2014 10:12 pm

» زيارة القبور والدعاء للاموات.
من طرف zaki chinwi الخميس فبراير 06, 2014 9:30 pm

» سورة الكهف كاملة سعد الغامدي
من طرف zaki chinwi الخميس فبراير 06, 2014 3:49 pm

» (((لا تهجر القران)))
من طرف zaki chinwi الخميس فبراير 06, 2014 3:33 pm

» تىلاتةلااتاتا
من طرف شخابيط انثى الجمعة يناير 10, 2014 5:42 pm


شاطر | 
 

 ما العادات الغذائية السليمة؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
chinwi1993
Admin


عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 18/05/2013
العمر : 24

مُساهمةموضوع: ما العادات الغذائية السليمة؟   الثلاثاء سبتمبر 24, 2013 12:54 am

ما العادات الغذائية السليمة؟

يجيب الدكتور جمال شعبان، استشارى أمراض القلب قائلا، هناك عادات مهمة عند تناول الطعام، منها:


[URL="http://www.tsaly.com/"]تسالي[/URL]




- تنويع ما يحتويه الطبق ليشمل مقداراً وفيراً من السلطة، فهى غنية بالمواد الغذائية، بالإضافة إلى الألياف التى تعطى إحساساً بالامتلاء، بما يسبب تقليل كمية باقى الطعام.

- تجنب التوابل والمخللات فهى تسبب فتح الشهية، وعسر الهضم، وتلبك الأمعاء، وارتفاع ضغط الدم.

- تناول الطعام ببطء والتلذذ بطعمه، فالجهاز العصبى يستقبل أول إشارة لوجود الطعام بالمعدة بعد مرور 20 دقيقة من تناولها.

- مضغ الطعام جيدا ومزجه مع اللعاب جيدا لتسهيل عملية الهضم.

- لا يتم قطع الطعام دفعة واحدة، بل تناول لقمة واحدة تلو الأخرى، حتى تتوقف لمدة ثوان عديدة بين كل لقمة وأخرى.

- بعد الانتهاء من تناول الطبق، يجب القيام من طاولة الطعام أو إبعاد الطبق حتى لا يغرى الطبق الفارغ صاحبه على تناول طعام أكثر.

-------------------------------------------------------------------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://messaoudchinwi1993.ahlamontada.biz
مرية



عدد المساهمات : 40
تاريخ التسجيل : 18/08/2013

مُساهمةموضوع: رد: ما العادات الغذائية السليمة؟   الخميس سبتمبر 26, 2013 1:25 am

تسلممممممممممم اخي موضوووع مرة مفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما العادات الغذائية السليمة؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ملتقى الاصحاب و الاحبة :: المواضيع-
انتقل الى: