منتدى ملتقى الاصحاب و الاحبة
مرحبا بك في منتدى ملتقى الاصحاب و الاحبة

هــــــــــــــلا
و
غــــــــــــــلا
فيك معنا في منتدانا بين اخوانك واخواتك الأعضاء
ونبارك لأنفسنا أولاً ولك ثانياً بزوغ نجمك وإنضمامك لركب هذه

نتمنى لك طيب الإقامة وقضاء وقت ممتع ولحظات سعيدة بصحبتنا
بإذن الله
في إنتظار ما يفيض به قلمك من جديد ومفيد
لك مني أرق تحي
http://messaoudchinwi1993.ahlamontada.biz/forum



 
الرئيسيةالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» دعْ الشَـٍـٍـٍـٍـٍمّسَ تُشٍـٍـٍـٍرقُ فٍـٍـٍـٍيَّ قَـٍـٍلِبكَ‎
من طرف نور الجنان السبت مارس 01, 2014 10:00 pm

» أثمرت ورودي وقتلتني جروحها
من طرف نور الجنان السبت مارس 01, 2014 9:57 pm

» إلى كل الرائعين الذين تتأخر أمانيهم‎
من طرف zaki chinwi الإثنين فبراير 24, 2014 10:37 pm

» جميل هو الإنسان
من طرف رحمة الأربعاء فبراير 12, 2014 12:57 pm

» قصة القارب العجيب قديم
من طرف نور الجنان الثلاثاء فبراير 11, 2014 10:14 pm

» أفضل رياضة بتحبهااا
من طرف نور الجنان الثلاثاء فبراير 11, 2014 10:12 pm

» زيارة القبور والدعاء للاموات.
من طرف zaki chinwi الخميس فبراير 06, 2014 9:30 pm

» سورة الكهف كاملة سعد الغامدي
من طرف zaki chinwi الخميس فبراير 06, 2014 3:49 pm

» (((لا تهجر القران)))
من طرف zaki chinwi الخميس فبراير 06, 2014 3:33 pm

» تىلاتةلااتاتا
من طرف شخابيط انثى الجمعة يناير 10, 2014 5:42 pm


شاطر | 
 

 الزبيب..فوائد عديدة بطعم خاص

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
chinwi1993
Admin


عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 18/05/2013
العمر : 24

مُساهمةموضوع: الزبيب..فوائد عديدة بطعم خاص   الثلاثاء سبتمبر 24, 2013 12:50 am


الزبيب أو العنب المجفف، قديماً كان يجفف بوضعه في الشمس أما الآن فيجفف بطرق صناعية، وتختلف أنواع الزبيب باختلاف نوع العنب المستخدم ومن أشهر أنواعه زبيب السلطانة الذي يظهر في الصورة بالأسفل، ويعد الزبيب من الأغذية المرتفعة في السكريات حيث يمثل السكر ما يعادل 70% من وزنه، 6% من البروتين و الألياف. ويعد الزبيب مصدر غني بالعديد من المعادن والفيتامينات مما يجعله مفيد جداً لصحتنا.

[URL="http://www.tsaly.com/"]تسالي[/URL]
وبسبب محتواه العالي من الجلوكوز و الفركتوز فإنه غذاء مثالي لمن يسعى لزيادة وزنه، وهو مصدر ممتاز للطاقة ،كما أثبتت فعالية الزبيب للرياضيين كبديل لألواح الطاقة لإحتوائه على الألياف و العناصر الغذائية المختلفة . يعمل الزبيب على زيادة امتصاص العناصر الغذائيه و العلاج من الإمساك بسبب محتواه العالي من الألياف.
يحتوي الزبيب على الحديد لذلك فهو علاج ممتاز للأنيميا (فقر الدم)، أما لصحة العظام فننصح بتناول الزبيب لمحتواه من الكالسيوم الذي يساعد في بناء العظام ويقي من الهشاشة. يحتوي الزبيب على حمض البوليفينوليك و الذي يمتاز بخصائصه المضادة للأكسدة وله دور كبير في المحافظة على صحة البصر، وفيتامين أ الموجود في الزبيب مهم أيضاً لصحة العين. كما أنه غني بالبوتاسيوم بالتالي يعمل على تنظيم ضغط الدم و يقي من السكتات الدماغية ومن أمراض القلب, لذلك ينصح به بشكل يومي لمن يعاني من إرتفاع ضغط الدم. ومن مضادات الأكسدة المهمه الموجودة في الزبيب حمض الفينوليك و الذي له دور أساسي في الوقاية من سرطان القولون.
وبالرغم من محتوى الزبيب العالي من السكر إلا أن حمض الأولينوليك المتوفر في الزبيب يعمل على حماية الأسنان من التسوس و وقايتها من الهشاشة.
هذه الفوائد الكثيرة للزبيب تجعلنا نضيفه إلى نظامنا الغذائي اليومي، فمن الممكن إضافة الزبيب لحبوب الإفطار أو تناوله كوجبة خفيفه بمقدار قبضة اليد إذ إنه يشعرنا بالشبع بسرعه لمحتواه الكبير من الألياف. وهو مستساغ للأطفال بسبب حلاوة مذاقه لذلك من الممكن استبداله بالحلوى المصنعه.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://messaoudchinwi1993.ahlamontada.biz
*Šαloً яααηi*

avatar

عدد المساهمات : 129
تاريخ التسجيل : 26/08/2013
العمر : 21
الموقع : هـوـون عنـ،ــد أاألأصـ،ـدـقاااء

مُساهمةموضوع: رد: الزبيب..فوائد عديدة بطعم خاص   الثلاثاء سبتمبر 24, 2013 5:02 pm

واااااااااااو وبحبه كثير الزبيب

بس العنب ماحبه ههههه

والله وائده كثير جدا واطعمه ألذ

يسلموو على الموضوع اللذيذ هع

مـــــــــانحرمم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥..ʀᾄђђὄὄғᾄ ṩᾧἔἔҭ..♥
Admin
avatar

عدد المساهمات : 116
تاريخ التسجيل : 25/08/2013
العمر : 20
الموقع : جدة (السعوديةة)

مُساهمةموضوع: رد: الزبيب..فوائد عديدة بطعم خاص   الثلاثاء سبتمبر 24, 2013 7:28 pm

يسسلمووو أنا عكس سوسو بحب العنب والزبيب لأ
بسس الحمد لله عالنعمة الحمد لله^_^
تسسلم يا شينوي ع الموضووع الحلوو
هههههههههه

_________________
[center]كثييروون أخبرووني انني أملك برآءة الأطفآل , إحسآس الأطفآل , كلآم الأطفآل لأكني أخبرتهم أني أملكـ عقل الكبآآآر^_*
**********************
أنا أنثى رقيقة الإحسآس فلآتحآولو إيذآئي بكلامكم القآآسي
****************************
أكثر مايميزني هو وجهي البرئ الذي يحمل برائة الأطفاال وأجمل^_^[/center]

من تصميمي الجمييل <<فيس وآآثق من نفسه
لآ أحلل نزع الحقوووق ...هع هع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مرية



عدد المساهمات : 40
تاريخ التسجيل : 18/08/2013

مُساهمةموضوع: رد: الزبيب..فوائد عديدة بطعم خاص   الخميس سبتمبر 26, 2013 1:18 am

شكرااااااا اخي تسلممم عالموضوووع المفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الزبيب..فوائد عديدة بطعم خاص
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ملتقى الاصحاب و الاحبة :: المواضيع-
انتقل الى: